Роды - это не только проверка характера женщины на прочность, но и тяжелейшая физическая нагрузка на организм, поэтому к этой нагрузке необходимо готовиться.
Сейчас у нас появился большой выбор различных спортивных программ по подготовке к родам: лечебная физкультура, фитнес, пилатес, фитбол, йога, танец живота, плавание - занятия на любой вкус! Но очень часто мы находим разные причины, чтобы не заниматься, считая это не столь важным.
Конечно, для таких занятий есть и противопоказания: угроза прерывания, предлежание плаценты, многоплодная беременность. Тогда, естественно, все физические нагрузки исключаются. Но все-таки, если есть возможность позаниматься, не пренебрегайте ею - беременность и роды у активных женщин протекают гораздо легче! И помните, как бы ни протекала ваша беременность, главное - быть просто счастливой, оттого что совсем скоро появится на свет ваш малыш.
Для отображения Облака ссылок необходим Adobe Flash Player 9 или выше.
Если у вас нет возможности посещать спортивные занятия, то ниже приводится комплекс, который вы при отсутствии противопоказаний самостоятельно сможете выполнять дома. Заниматься нужно через 2 часа после еды, желательно каждый день, от 15 до 30 минут.
НЕ забудьте включить приятную, веселую мелодию. Откройте окно, улыбнитесь и НАЧИНАЙТЕ
Все упражнения выполняются по 5-6 раз, в спокойном темпе. Следим за дыханием, наибольшее напряжение всегда делаем на выдохе.
На заметку Сайт про лекарственные растения и травы - Сосна Информационный медицинский ресурс Медицина и здоровье
